「イライラ」「肌荒れ」「便秘」「太りやすい」「風邪を引きやすい」…多くの女性が抱えるこのような悩みは、「腸内環境の乱れ」が原因のひとつといわれています。毎日の食生活を振り返って、豆類や野菜など食物繊維を含む食材や、味噌、チーズなど発酵食品が不足していると感じる方は、腸内環境を整える食事を取り入れることで、気になる症状が改善できるかも!今日は、すぐ手に入る身近な食材を使ってラクに実践できる「腸活」朝