5つのポイントを押さえれば、飲み会も怖くないいくら低カロリーな食品を食べても、食事の量を減らしても、食べ方に問題があれば痩せることはできません。ここでは押さえておきたい、太らない食事をするための5つのポイントを解説します。ポイントさえ押さえて食べれば、ダイエットのツラさはやわらぐはずです。よく噛む習慣をつける満腹感は、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激を受けることで感じるしくみになっています。この満腹