オンナらしい華奢な体印象をキープするためには上半身のぽっちゃり感はなんとか解決したいところ。そのためにはお腹周りは当然のこと、脇腹や背中など全方位からの引き締めが重要になってきます。そこで習慣に採り入れたいのが上半身全体の引き締めを図るピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア・ボール】です。 【ローリング・ライク・ア・ボール】上半身を丸めるようにして床を転がるシンプルなエクササイズ