年末に向けて忙しい日が続く方は少なくないと思いますが、１日を終えて「体をほとんど動かしていない」という日も出てくるかもしれません。特に腕や首肩周りの活動量が減ると筋肉も固まってしまい、より贅肉がつきやすくなったり、むくみが生じやすくなったりと上半身の華奢感が失われがち。そこで習慣に採り入れたいのが、首肩から二の腕までの柔軟性UPと引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ〜軽減法