正しいストレッチで効果的にリフレッシュ運動の前はもちろん、ちょっとしたリフレッシュタイムにも役立つ「ストレッチ」。体がほぐせるだけでなく、自律神経を整え、ストレスの緩和にも効果的です。でも、自己流で適当に繰り返していると、効果が得にくいだけでなく、ときにはひざや腰を痛めてしまうことも。そこで簡単だけど、上半身を中心に身も心もほぐれるストレッチを紹介します！ おなかの前で両手の指を組んでスタンバ