毎週末、海外旅行をしているのと同じいつも月曜日は目覚めが悪い、会社に行くのが辛い、勤務中ボーッとしてしまうといった人は、それは「時差ボケ」によるものかもしれません。実は、週末に寝だめをしてしまうと時差ボケ状態になりやすくなるのです。時差ボケとは、体内時計と睡眠時間帯がずれてしまう現象。平日に社会的制約(仕事、学校、家事など)があるなか、平日と休日で睡眠時間や就寝・起床時刻に大きなズレがあることをソ