夜更かし生活をリセットするには?海外の研究者らが指示した方法

ざっくり言うと

  • 夜型人間の体内時計をリセットする方法について海外の研究者らが実験をした
  • 被験者には、夜7時以降の夕食を避け、朝に運動するといったことなどを指示
  • 3週間の実験が終わる頃には、平均して2時間早く眠るようになっていたという

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