アラサー世代のうちから骨盤底筋もきちんと意識して鍛えることで、将来的に尿もれ予防にもなるし、膣が引き締まってセックスも気持ちよくなって一石二鳥♡そこで、日常生活の中で簡単にできる、骨盤底筋トレーニングの方法を、膣トレや骨盤底筋トレーニングの第1人者として、幅広い年齢層の女性から支持を集める医師・関口由紀先生に教えてもらいました。【詳細】他の写真はこちら■まずは骨盤底筋の位置を確認！