運動後も脂肪が燃え続ける「アフターバーン効果」とは?(写真:Ushico/PIXTA)梅雨明けしたと思ったら、あっという間に8月。「今からでも急いでダイエットしたい」「でも時間がない」という人たちに最適なのが「HIIT(ヒット)」です。1日たった160秒ほどの運動で、脂肪燃焼と筋肉量アップが同時に叶うという最新トレーニングについて、医師であり科学者でもある川田浩志氏に聞きました。なぜ数分で効果があるのか、そのヒミツは