image via Shutterstock ぐっすり寝たい、すっきり起きたい、とにかくたっぷり眠りたい!忙しい現代人にとって、眠りは生活の質を左右する重大テーマのひとつ。しかし、日本人の平均睡眠時間は世界各国と比べても短く、「睡眠貧国」とも言われているそう。 心地いい睡眠で明日への活力をチャージするために、私たちが意識すべきこととは? 予防医学研究者の石川善樹さんに聞きました。 睡眠は3段階に分かれてい