新しい習慣は数が多いほど定着しないことを、私は身をもって実感しました。複数の習慣をはじめるデメリット昨年、私はスプレッドシートで睡眠、栄養など生活上の必須項目と優先度の高いアクティビティや習慣をトラッキングしました。実行できた習慣のセルは緑に、実行できなかったものは赤にして記録しました。すると、すべてのセルが緑になる日などないことがすぐにわかりました。つまり、エクササイズ、読書、友人とのおしゃべり