その場でぴょんぴょん跳ぶだけ。パーソナルトレーナーの鑄山和裕さんが提案するのは、とっても簡単、想像するだけで楽しくなってくるトレーニング!動画でわかりやすく紹介します。写真・千葉諭 スタイリスト・中根美和子 ヘア&メイク・神戸春美 モデル・美南レイラ「高跳びみたいに思い切り跳ぶ必要はありません。つま先で軽く跳ぶだけで、ランニングや筋トレなしでも全身を引き締められます」 鑄山さんによると、このトレ