画像提供：マイナビニュースマイナビニュース

早寝早起きを「習慣化」まずは「すること」を決めてみる

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 早寝早起きが習慣化している人は、朝に自然と目が覚めているだけだという
  • そうでない人が早起きを習慣化させるには、まず起きて「すること」を決める
  • 自分にとってプラスになることで、また、睡眠の質を高めることも有効だそう
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 「the GazettE」REITAさんが死去
  2. 2. 「大谷は病気だ」口座確認を阻止
  3. 3. 長谷川博己「四重苦」で限界か
  4. 4. 4歳はねられ死亡「すごい叫び」
  5. 5. 6人と…旧ジャニ社員の卑劣手口
  6. 6. 長谷川博己&京香 関係にケジメか
  7. 7. 東大卒の新人 取引先が怒り出禁
  8. 8. 最後の面談後 大谷は妻を守った?
  9. 9. 栗原恵に熱愛報道 男性の正体
  10. 10. 乙武氏が禁句か 街頭演説が炎上
  1. 11. 富永啓生 Instagramで婚約発表
  2. 12. 30歳歌手が急死 司法解剖の結果
  3. 13. 鳥居みゆき メール誤爆して離婚
  4. 14. DAIGOの元カノ 超人気タレントに
  5. 15. 新幹線で551豚まん AV女優が謝罪
  6. 16. 障害者の息子と性行為し妊娠
  7. 17. 安達祐実&前夫の下町デート目撃
  8. 18. 賀来賢人 入学式でオーラ隠せず?
  9. 19. X 新規ユーザーの投稿に課金導入
  10. 20. 大股開きで…加藤鷹のAV衝撃秘話
  1. 1. 「大谷は病気だ」口座確認を阻止
  2. 2. 4歳はねられ死亡「すごい叫び」
  3. 3. 6人と…旧ジャニ社員の卑劣手口
  4. 4. 乙武氏が禁句か 街頭演説が炎上
  5. 5. 障害者の息子と性行為し妊娠
  6. 6. 誤って動脈切断 40代患者が死亡
  7. 7. トイレ紙撤去 JRの張り紙が波紋
  8. 8. 平成イチ売れた駅弁 売上97%減に
  9. 9. いなば 入社直前に賃金3万DOWNか
  10. 10. 茶わん売却 180万円は「安すぎ」
  1. 11. Tシャツ拾いKアリーナ楽屋侵入か
  2. 12. 「初体験が」セクハラ広告を謝罪
  3. 13. 犯行後に電話「さっきはごめん」
  4. 14. 志村さんデマ投稿騒動 女性後悔
  5. 15. 砂漠で土下座 海外売春の実態
  6. 16. 店内で息子を平手打ち 母親逮捕
  7. 17. 篠原涼子 印象覆した「大事件」
  8. 18. 違法潮干狩り「分からない」連呼
  9. 19. 堀江氏 大谷の口座管理に苦言
  10. 20. 入学式直前「1人不足」緊急対応
  1. 1. 細川ガラシャ子孫 川勝氏に激怒
  2. 2. くまモンがデコポン贈呈＝岸田首相「熊…
  3. 3. 「粒立ちのよさ」際立つ炊飯器
  4. 4. 送金指示「堀江被告も否定」
  5. 5. 川越孝洋氏死去＝元民主党衆院議員
  6. 6. 岸田首相「東電に迅速賠償指導」＝処理…
  7. 7. 衆院３補選が告示＝裏金事件後初、政権…
  8. 8. 憲法改正を諦めない!? 安倍晋三前首相…
  9. 9. 三木元首相孫が立候補意向　衆院徳島1…
  10. 10. 首相処分なし「納得せず」78％　少子化…
  1. 11. 都民1400万人突破記念で、都知事選に山…
  2. 12. 菅首相が創価学会と米国大統領選「両睨…
  3. 13. 岸田首相が米アンドルーズ空軍基地に到…
  4. 14. 衆院3選挙区で補欠選挙…きょう告示　…
  5. 15. 高齢就労者、年金減見直し検討＝制度改…
  6. 16. ハイヤー送迎? 小室夫妻の新生活
  7. 17. 菅前首相、福島第１原発視察＝補選後見…
  8. 18. イランへ働き掛け強化＝政府、邦人保護…
  9. 19. 「大阪維新の会」内部から突き上げを喰…
  10. 20. 塩谷・世耕氏に離党勧告＝下村・西村氏…
  1. 1. 30歳歌手が急死 司法解剖の結果
  2. 2. 人気カップル 破局→復縁→破局
  3. 3. 水原容疑者 スタバでも偽名使用?
  4. 4. おめでとう日本 トランプ氏皮肉
  5. 5. 北朝鮮「最も重要な祝日」に異変
  6. 6. 韓国で実際にある宅配業者イジメ
  7. 7. 米がサムスンに最大1兆円補助へ
  8. 8. パタヤでHIV蔓延 持ち帰る危険も
  9. 9. LE SSERAFIM 歌唱力を批判する声
  10. 10. カエルの聞こえぬ叫び声 初録音
  1. 11. イスラエル、全面戦争は回避か
  2. 12. 韓国、日本の外交青書に抗議へ
  3. 13. 気候変動「タコが失明」の可能性
  4. 14. 女性政治家の不倫でタイ大騒ぎに
  5. 15. 米俳優、政治行事で人種差別発言
  6. 16. 世界最高齢の「結合双生児」死去
  7. 17. ハワイで大雨 非常事態宣言も
  8. 18. 船からコカイン94万人分発見 韓
  9. 19. 性別が異なる結合双生児 死去
  10. 20. 中国選手を1位に? マラソン物議
  1. 1. X 新規ユーザーの投稿に課金導入
  2. 2. NIKE低迷…一方で人気のブランド
  3. 3. サレ妻大粒の涙 金より重い代償
  4. 4. 50代がすべき「お金の老い支度」
  5. 5. 小林製薬に医薬関係者が激怒の訳
  6. 6. 戦慄の行動…NEXCOが動画公開
  7. 7. 免許失効? 継続を維持する方法
  8. 8. 潰れそう 想定外の円安に店悲鳴
  9. 9. 世界が注目? 日本の「ある場所」
  10. 10. 採用面談 優秀か見極める質問
  1. 11. ファストパス導入 3つの効果とは
  2. 12. 嫌なら辞めろ 氷河期世代の疲弊
  3. 13. 入社すぐモチベ落とす新人の原因
  4. 14. BIGMOTOR新会社の発足日が判明か
  5. 15. ド軍と日本企業 契約急増の理由
  6. 16. 優秀新人が指示待ちに…上司の罪
  7. 17. 米ドラマSATC 今更批判される訳
  8. 18. LINEヤフーを再び行政指導へ
  9. 19. Tポイント衰退 ツタヤ不振の理由
  10. 20. 高給取りなのに人生失敗 共通点
  1. 1. 超お得 Anker製品最大25000円OFF
  2. 2. ダイソーで感動「結ばない靴紐」
  3. 3. 蒙古タンメン中本がフィギュア化
  4. 4. ニコニコ「@ピザ」機能終了へ
  5. 5. ちょっと面白い個性派イヤホン
  6. 6. 旅行で活躍 ユニクロ2wayバッグ
  7. 7. 新旧逆転 3月に売れたスマホ1位
  8. 8. 調和しすぎ「ミャクミャク」靴
  9. 9. レンチンだけで炊き立てご飯が作れるハ…
  10. 10. ソニー完全ワイヤレス WF-1000XM4 レビ…
  1. 11. 【BOSE派に耳より情報】ノイキャンヘッ…
  2. 12. Ryzen 7 5700GとRyzen 5 5600Gを試す -…
  3. 13. 応募締め切り迫る：Dos Monosがニュー…
  4. 14. 13インチノートPCやカメラも入るスタイ…
  5. 15. タオルを消耗品ではなく一生モノに。吸…
  6. 16. そこでのアルバイトは恐怖の連続……　…
  7. 17. コムテックが上位独占　新製品ミラー型…
  8. 18. 次元コード＆1次元コード読み取りに対…
  9. 19. カラオケで『モテる』『モテない』の分…
  10. 20. なぜ彼だけこんな目に？　目が合うと襲…
  1. 1. 最後の面談後 大谷は妻を守った?
  2. 2. 富永啓生 Instagramで婚約発表
  3. 3. 水原容疑者の告白後 大谷の行動
  4. 4. 水原容疑者 消えた38億円の行方
  5. 5. 大谷の「特別球」敵投手は不快感
  6. 6. 藤澤五月 グラビアお断りの背景
  7. 7. 富永啓生婚約 相手は外国人女性
  8. 8. G小林のリード 黒田博樹氏が絶賛
  9. 9. U23アジア杯 初日からレッド3枚
  10. 10. 水原容疑者の妻 顔出しに同情も
  1. 11. 味方同士のPK抗争勃発 監督謝罪
  2. 12. 筒香DeNAと契約合意 古巣復帰へ
  3. 13. 大谷が始球式に「捕手役」で登場
  4. 14. 水原容疑者が越えなかった一線
  5. 15. 電撃引退の島川「後悔全くない」
  6. 16. 美宇 2連続11−0圧勝に中国反応
  7. 17. 水原容疑者 MLBから永久追放か
  8. 18. 鈴木誠也が負傷者リスト入り
  9. 19. 康太さん葬儀 武豊「忘れない」
  10. 20. 大谷 感謝の翌日に裏切られたか
  1. 1. 「the GazettE」REITAさんが死去
  2. 2. 長谷川博己「四重苦」で限界か
  3. 3. 長谷川博己&京香 関係にケジメか
  4. 4. 栗原恵に熱愛報道 男性の正体
  5. 5. 鳥居みゆき メール誤爆して離婚
  6. 6. DAIGOの元カノ 超人気タレントに
  7. 7. 賀来賢人 入学式でオーラ隠せず?
  8. 8. 安達祐実&前夫の下町デート目撃
  9. 9. 大股開きで…加藤鷹のAV衝撃秘話
  10. 10. 平野ら出演も非公開 道交法違反?
  1. 11. トヨタ会長 マック店内で大喜び
  2. 12. 永瀬廉の態度に「何様?」物議
  3. 13. 嵐会社設立 櫻井が大野を説得か
  4. 14. 中居 女性と2人での旅行に本音
  5. 15. 裁判待てず? 打切り秒読みの番組
  6. 16. 「1000歳超の美少女」に客が殺到
  7. 17. DAIGOと過去交際 衝撃の破局理由
  8. 18. 歌が下手と炎上 宮脇咲良が釈明
  9. 19. 菅田将暉が激変「今田耕司かと」
  10. 20. 2年で11kg減 山本彩に心配の声
  1. 1. 習い事で新しい友人 正体に驚愕
  2. 2. 冷蔵庫に夫が謎理論主張 妻怒り
  3. 3. 離婚しか…別れを決めた妻の一言
  4. 4. 女より衝撃 夫の部屋で見た光景
  5. 5. 男性断る訳に仰天…32歳の勘違い
  6. 6. バーでナンパされ…衝撃の黒歴史
  7. 7. 衝撃展開に呆然 驚きの離婚エピ
  8. 8. ニトリのパンツが名品と話題に
  9. 9. レトロな「喫茶マック」今年も
  10. 10. 庶民とバカにされ…ママ友に反撃
  1. 11. 血液型×星座で分かる!?男性が結婚した…
  2. 12. 「嫁いだら実家捨てろ」姑に反撃
  3. 13. モラ夫の暴言に妻「復讐のBBQ」
  4. 14. メイク上手くできない意外な理由
  5. 15. 産まれた娘に孫差別した姑の末路
  6. 16. 「妻と不倫して」パパ友に恐怖
  7. 17. 彼氏には「不向き」男性の特徴
  8. 18. 無理なく10kg超減量 見直す習慣
  9. 19. 無印の「春色スウェット」が話題
  10. 20. ファミマ新作 抹茶スイーツ試食
x