こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。電車やバスでの移動中はどのように過ごしていますか? 背もたれにガッツリもたれて眠ったり、スマートフォンを見たり。ちょっとひと休みしたくなる気持ち、わかります。ですが、この時間をほんの少し工夫して過ごすだけでボディメイクができるとしたらどうでしょう。日ごろ忙しく、トレーニングに時間を割けない方にとっては、ゴールデンタイムとなるのではないでしょうか