おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。皆さんは身体作りのためにトレーニングをする際、どこを鍛えていますか?腹筋だけ鍛えて満足していませんか?腹筋を鍛えたら,同じだけ[背筋]も鍛えましょう!腹筋と背筋をバランスよく鍛えることで姿勢が良くなり、腰痛の予防にも繋がります。今回ご紹介するインド式トレーニング『ダンダ』は、背筋だけではなく二の腕にも同時に効かせることができる一石二鳥のトレーニング