寝不足は太るもと！睡眠不足は太りやすくなるって知ってますか？アメリカのコロンビア大学の調べでは、睡眠不足の人は食欲が増すのだそうです。こんなことを聞いてしまったら、何としても寝不足を解消しないと！で、今夜は熟睡したいな、と思ったら…その準備は実は朝から始まっています。一日、熟睡のためにできるアレコレを見てみましょう。01：朝の光を浴びる熟睡するのにはまず、朝の光を浴びること。体内時計は、実は25時間で