せっかくストレッチを行うなら、最大限の効果を得られる方法で行いたいですよね！そこで今回は、ストレッチの効果的なやり方を動画でご紹介します。スポーツに、怪我予防に、快眠を得るために……。さまざまな嬉しい効果を発揮してくれるストレッチを、日課にプラスしませんか？ストレッチの効果的な方法ストレッチがもたらす3つの効果とはストレッチのやり方を部位別に紹介！ストレッチをやる上での注意点ストレッチの効果的な方