最近はスポーツジムやダンス教室等にも広く、レッスンプログラムとして組み込まれているヨガ。今回はその中でも「汗をかけて気持ちいい」、「体の老廃物が出てデトックスになる」と世間では手軽に楽しめるエクササイズとして人気なホットヨガについて取り上げたいと思います。そもそもホットヨガとは、 室温39度前後、湿度60％前後に保った室内で行うヨガのことを指します。身体を動かし、精神統一を行っていくハタヨガから派生し