椅子に座ったまま、立ちっぱなしのままなど、忙しい毎日を送っていると切っても切り離せないのがふくらはぎの“むくみ”。そのままにしたままだと足首まで寸胴のオンナらしさのかけらもない状態になってしまいますし、より痩せにくい、疲れが抜けにくいといった症状も引き起こしてしまうものです。そこで役立てたいのが、痩せにくい＆むくみが取れにくいふくらはぎを効果的に鍛えることができる簡単エクササイズ【ヒールレイズ】。