週に1回たった5分でやせられる効率のいいダイエットがあるんです。 その名も「FAT5」ダイエット!■なぜ週1×5分でいいの? 全力の運動とゆるい運動を交互に繰り返し、数分で脂肪燃焼効果が得られるEPOC状態が続く運動のことを「HIIT(ヒット)」といいます。 これは、アメリカをはじめとした海外で流行したダイエットの手法で、最新の研究ではエアロバイクを普通のペースで45分こぎ続けることによる運動効果は、20秒間全力でこ