『人生が劇的に変わる睡眠法』(白濱龍太郎著・プレジデント社刊)プレジデントオンライン

午後のパフォーマンスは昼寝で決まる 生産性高める戦略的睡眠

ざっくり言うと

  • 医師の白濱龍太郎氏によると、良質の睡眠こそ幸せへの近道だという
  • 近年、企業でも生産性を高めるために昼寝の有効活用が考えられているそう
  • 短い昼寝はストレスを低下し、午後のパフォーマンスを上げる大切な時間とも

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