寝不足が借金のように積み重なる「睡眠負債」とはNEWSポストセブン

「睡眠負債」の恐ろしさ 自覚症状がないまま脳にダメージ蓄積

ざっくり言うと

  • 1〜2時間の寝不足が積み重なり、やがて重大な疾病を発症させる「睡眠負債」
  • 6時間睡眠を2週間続けると、徹夜明けと同程度の認知力になるとの実験結果も
  • 自覚症状のないまま、脳をはじめ体中にダメージが蓄積されていくという

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