健康のために質にこだわることが大切 短時間で身体の疲れをとる睡眠法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠の質にこだわった短時間でも身体の疲れがとれる睡眠法を紹介しています
  • ノンレム睡眠とレム睡眠が繰り返される時間帯の就寝が熟睡をつくるようです
  • 規則正しい生活が体内に睡眠リズムを刻み、質の高い睡眠がとれるといいます

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