医師に聞いた 健康を保つ食のアイディア「外食時の心得」ウレぴあ総研

医師に聞いた 健康を保つ食のアイディア「外食時の心得」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 外食や普段の食生活における、健康を保つためのアイデアを紹介している
  • お菓子を食べる前に紅茶かコーヒーを半分飲むと血糖値の上昇を緩やかにする
  • コーヒーは1日4杯までが目安、お酒を飲むなら1日1合まで、など
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