理不尽な上司夜泣きをして寝かせてくれない子ども将来への漠然とした不安などなど、私たちがストレスを感じる要因は様々だ。しかし、ただ一つはっきりしているのは、そのストレスを溜めこみすぎると、いつかは心や体を壊す時が来るということ。ストレスを溜めないこと、あるいはストレスを感じた時にどう対処するか、現代人にはもはや必須といえる「ストレス対策」について、『心を整えるマインドフルネスCDブック』（あさ出版刊）