幸せホルモン「セロトニン」の増やし方 運動はウォーキングかジョギングサプリ

幸せホルモン「セロトニン」の増やし方 運動はウォーキングかジョギング

ざっくり言うと

  • 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの増やし方を紹介している
  • ウォーキングやジョギングをして、首周りのストレッチを重点的にする
  • カツオやマグロなどの赤身の魚や肉類、乳製品や大豆製品を摂る

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