便秘解消だけでなく、ダイエットや美肌のための“腸活”がすっかり定着してきました。腸の働きが悪くなると、太りやすくなったり、肌荒れ、免疫力の低下など、悪いことずくめ……。◆朝、腸を目覚めさせるのがポイントそして腸活成功の秘訣は「朝」。女子SPA!の記事「宿便4キロ!松本明子が明かす、“便秘ジゴクで暗い性格”を脱した腸活術」では、目覚めにコップ一杯の水を一気に飲んだり朝ごはんを食べることで、腸を活動さ