ライブドアニュース - YOLO

ダイエットのプロが実践！プロテインの上手な取り入れ方

Thu, 03 Sep 2026 14:02:45 +0900

継続できる取り入れ方が重要ですプロテインが健康、美容に嬉しい効果が得られることは周知の通り。積極的に取り入れている人も多いですよね。プロテインの重要性を熟知しているダイエットエキスパートの和田清香さんはどんな風に取り入れているのでしょうか … Continue reading "ダイエットのプロが実践！プロテインの上手な取り入れ方" 全文
YOLO 09月03日 14時02分

３分でできる！美肌やダイエットにもいい〇〇マッサージ

Thu, 03 Sep 2026 14:02:32 +0900

気持ちよくて効果的ダイエットするのも、美肌力アップもアンチエイジングも実に簡単にできる方法があるのです。え、まさか、こんなに簡単なの？？？？と誰もが驚く方法でした。しかも、どこでもできるし、人に気づかれにくい。なんという素敵な方法なんでし … Continue reading "３分でできる！美肌やダイエットにもいい〇〇マッサージ" 全文
YOLO 09月03日 14時02分

逃してない？！ダイエットに有効なフルーツ摂取のタイミング

Thu, 03 Sep 2026 14:02:13 +0900

フルーツは食前に食べるのが鉄則健康的ではないとわかっているものの、食べないダイエットは一時的に体重が減るため、魅力的に感じてしまいますよね。でもそれは大きな間違い。我慢を続けているうちにじわじわと食べられないストレスが蓄積され、さらなる過 … Continue reading "逃してない？！ダイエットに有効なフルーツ摂取のタイミング" 全文
YOLO 09月03日 14時02分

あなたは何タイプ？細胞レベルで知る自分に合ったダイエット法

Thu, 03 Sep 2026 14:02:02 +0900

細胞レベルで決まっている「自分の体形タイプ」個人差が大きい体形。実は生まれる前、細胞分裂の段階で決まっているようです。受精卵は、細胞分裂して人間の形になるまでの初期段階を「胚葉（はいよう）」と言います。外胚葉は神経や表皮、中胚葉は骨や筋 … Continue reading "あなたは何タイプ？細胞レベルで知る自分に合ったダイエット法" 全文
YOLO 09月03日 14時02分

月経リズムに合わせれば、ダイエットも筋トレも成果が上がる！！

Thu, 03 Sep 2026 14:01:54 +0900

女性のカラダは月経のサイクルに合わせて2つの女性ホルモンの分泌量が大きく変化します。出産に備えて心身を整える大事な仕組みだから、ある程度は理解していると思いますが、実は筋トレにも大きく影響があるんです。筋トレに励むトレ女のみなさんも、うまく … Continue reading "月経リズムに合わせれば、ダイエットも筋トレも成果が上がる！！" 全文
YOLO 09月03日 14時01分

エノキがダイエットにいいのってどうして？？

Thu, 03 Sep 2026 14:01:46 +0900

冷蔵庫のスタメン「きのこ」きのこは値段も手頃でおいしいし、カロリーも気にしなくていいし、保存も利くので冷蔵庫のスタメンにしている人も多いのではないでしょうか？中でも日本で一番食べられているきのこが「エノキタケ」。石づきを切ってほぐすだけ … Continue reading "エノキがダイエットにいいのってどうして？？" 全文
YOLO 09月03日 14時01分

ダイエット中のお酒ってOK？NG？

Thu, 03 Sep 2026 14:01:36 +0900

カラダを鍛える・動かすなら、知っておくべきことカラダを美しく整える。これは女性がとても興味をもつテーマのひとつですよね。美しいカラダを手に入れるためには、正しい知識が必要。ここでは、基本を抑えるべく素朴な疑問に答えていきます。なんとなくわ … Continue reading "ダイエット中のお酒ってOK？NG？" 全文
YOLO 09月03日 14時01分

二日酔いにも！ダイエットにも！疲労回復にも！積極的に摂りたい万能な〇〇

Thu, 03 Sep 2026 14:01:26 +0900

たこのパワーで疲れを癒す低脂質、低カロリー、高タンパクな「たこ」は、糖質オフ派にも、脂質オフ派にも対応してくれる万能ダイエット食材です。そして、もう一つ見逃せない点が「タウリン」という栄養成分です。二日酔い予防効果のある成分として、お酒 … Continue reading "二日酔いにも！ダイエットにも！疲労回復にも！積極的に摂りたい万能な〇〇" 全文
YOLO 09月03日 14時01分

低カロリーだけど実は…！！ダイエットに向かない意外な食材とは

Thu, 03 Sep 2026 14:01:17 +0900

低カロリーで知られ、ダイエットの味方のように扱われることも多い春雨。しかし、意外にも避けたほうがいい食材なんです！実は、糖質量を制限する「糖質オフダイエット」においては、避けておきたい食材の一つ。肉や魚、チーズや卵などを制限しなくて良いと … Continue reading "低カロリーだけど実は…！！ダイエットに向かない意外な食材とは" 全文
YOLO 09月03日 14時01分

ダイエット停滞期こそたくさん食べる日を作って、挫折にサヨナラしよう！

Thu, 03 Sep 2026 14:01:07 +0900

停滞期に立ち向かうのには「チートデイ」！ダイエットの挫折原因の第1位と言えるのが、「停滞期」です。今までどんどん体重が減っていたのに、ある時から急に体重が減らなくなってしまう…。食べる量も制限し、運動もしているのに、です。この停滞期が耐え … Continue reading "ダイエット停滞期こそたくさん食べる日を作って、挫折にサヨナラしよう！" 全文
YOLO 09月03日 14時01分