ライブドアニュース - YOLO

体の状態は手に表れる！あの指を刺激すると、疲れ目が解消できる！？

Mon, 15 Jun 2026 08:34:11 +0900

手を見て体の歪みを知る方法気になる体の歪み。手を見ることで確認することができます。手のひら上のへそに当たる部分（手の真ん中）と、その裏側（手の甲側）を中心に手の甲を4ブロックに分けます。手の右が背中の右側、左が背中の左側で、手の上半分は上 … Continue reading "体の状態は手に表れる！あの指を刺激すると、疲れ目が解消できる！？" 全文
YOLO 06月15日 08時34分

明日は大事な1日なのに眠れない…そんな夜に試してほしいオススメの入眠法！

Mon, 15 Jun 2026 08:33:57 +0900

“ヨガ”で呼吸を落ち着かせる寝つけない夜って、寝られないことに焦りが出てきて、余計眠れなくなったりしますよね。「明日は朝から大事なプレゼンなのに」なんて緊張する夜は、眠れないし起きられないかも…と不安になります。そんなあなたにオススメ … Continue reading "明日は大事な1日なのに眠れない…そんな夜に試してほしいオススメの入眠法！" 全文
YOLO 06月15日 08時33分

若返り効果が得られて、リフレッシュもできるポーズ2選！

Mon, 15 Jun 2026 08:33:34 +0900

今回は、上半身と下半身を折りたたむ逆転のポーズと、両足を深く組む、坐位のポーズを紹介します。二つともポーズ自体は簡単なので、ヨガ経験のない方も気軽にトライできますよ。スキのポーズ／ハラーサナ足のつけ根から、上半身と下半身を折りたたむ逆転 … Continue reading "若返り効果が得られて、リフレッシュもできるポーズ2選！" 全文
YOLO 06月15日 08時33分

現代は10人に1人が腰痛持ち？！腰痛改善に効果的なツボを押そう！

Mon, 15 Jun 2026 08:33:23 +0900

キレイな姿勢の大敵！「腰痛」を改善するツボ筋肉の衰えや姿勢崩れから、腰痛を引き起こしてしまってはいませんか？腹筋と背筋にしっかりと支えられ、スッと伸びた背筋。美ボディには、そんな美しい姿勢が必要不可欠！丸い背中は似合いません。背筋の伸びた … Continue reading "現代は10人に1人が腰痛持ち？！腰痛改善に効果的なツボを押そう！" 全文
YOLO 06月15日 08時33分

生理前や生理中の不調を和らげる！内モモと足のつけ根をほぐすポーズ

Mon, 15 Jun 2026 08:33:12 +0900

生理の時のイライラを静めてリラックス生理の前や生理中、カラダの調子がいつもと違うと感じることがあります。状態は人それぞれですが、腰が重たく感じてしまう人は多いのではないでしょうか？カラダを横たえて休むのもいいですが、逆にカラダを動かして … Continue reading "生理前や生理中の不調を和らげる！内モモと足のつけ根をほぐすポーズ" 全文
YOLO 06月15日 08時33分

肩凝り改善！お風呂上がりはタオルを使ったストレッチをしよう！

Mon, 15 Jun 2026 08:33:01 +0900

同じ姿勢ばかりしていない？机に座ってパソコンなどの細かい作業や、手元を見ながらの作業で肩まわりはいつも緊張状態。背中は丸まりがちになり、肩が前のほうに出っ張って姿勢が悪くなってしまいます。悪い姿勢を長時間取っていることで、日常の生活でもそ … Continue reading "肩凝り改善！お風呂上がりはタオルを使ったストレッチをしよう！" 全文
YOLO 06月15日 08時33分

意外な盲点？！アスリートにも試してほしいパフォーマンスアップの秘訣

Mon, 15 Jun 2026 08:32:50 +0900

ついつい自分を追い込みがちなアスリート女子に必要なもの。それは、体を自在に操るために「自分の体を知ること」です。自分の筋肉は、どこにどれくらいついていて、どこに偏りがあるのか。左右のバランスを把握し、何が足りないのか知った上で、必要な筋肉を … Continue reading "意外な盲点？！アスリートにも試してほしいパフォーマンスアップの秘訣" 全文
YOLO 06月15日 08時32分

肩こり・腰痛・猫背ってどうしてなるの？？原因を知って日頃から出来る対策を！

Mon, 15 Jun 2026 08:32:38 +0900

まず、肩こり・腰痛・猫背のメカニズムを知りましょう日々の生活の中で起こる、肩こり・腰痛・猫背。これらに悩まされている人は多いですよね。これらの多くは、ストレッチで解決・軽減することができます。なぜ、肩こり・腰痛・猫背になってしまうのかも理 … Continue reading "肩こり・腰痛・猫背ってどうしてなるの？？原因を知って日頃から出来る対策を！" 全文
YOLO 06月15日 08時32分

ダイエット効果を左右する骨盤のズレ…セルフチェックで確認しよう！！

Mon, 15 Jun 2026 08:32:28 +0900

見た目でわかりづらいけれど…骨盤は最重要！立っているときも座っているときも、骨盤は体の姿勢にとって大きな役割を持っています。上半身と下半身をつなぐ骨盤は複雑な構造を持っており、また関わる筋肉も多く、ゆがみは体にさまざまな影響を与えます。ゆ … Continue reading "ダイエット効果を左右する骨盤のズレ…セルフチェックで確認しよう！！" 全文
YOLO 06月15日 08時32分

ズボラさんにオススメ！寝たままできる！お尻＆太モモを引き締めるエクササイズ

Mon, 15 Jun 2026 08:32:16 +0900

お尻と太モモを同時に刺激。姿勢もよくなる！体を引き締めたいけれど、いつも疲れていて、なかなかしっかりとした筋トレができない…というあなた。ほしいのは時間ですか？それとも結果？忙しいあなたなら、短時間で効率よく鍛えられて、キュッと引き締まる … Continue reading "ズボラさんにオススメ！寝たままできる！お尻＆太モモを引き締めるエクササイズ" 全文
YOLO 06月15日 08時32分