ライブドアニュース - ラブすぽ

ダイエットで知っておくべき「カタボリック」「アナボリック」とは！？

Sun, 21 Jun 2026 09:40:00 +0900

ダイエットで知っておきたい「カタボリック」「アナボリック」とはたんぱく質補給は適切なタイミングで私たちの体の主なエネルギー源は糖質です。食事を抜いたり、糖質制限ダイエットなどを行っていたりすると、糖質の供給が追いつかず、エネルギー源が不足します。すると糖質に代わるエネルギー源として体脂肪や筋肉を構成するたんぱく質が利用されるようになるのです。筋肉のたんぱく質がエネルギーに代わるために分解されることを「カタボリック全文
ラブすぽ 06月21日 09時40分

縄文農耕の発展で狩猟/採集道具より調理/保存用道具の開発/実用化が進んだ理由とは？【図解日本史】

Sun, 21 Jun 2026 09:30:00 +0900

縄文農耕の発展で狩猟/採集道具より調理/保存用道具の開発/実用化が進んだ理由縄文農耕が深化発展し、食生活が変化してくると狩猟・採集道具よりも調理・保存用道具の開発、実用化が進みます。まず、炉が複式炉に改良され、常に置き火をおいて、いつでも調理できるようになりました。煮炊きに使う深鉢だけでなく、浅鉢もセットの土器として作られ、?子型の木器や土器も出現し、団子やすいとん状の食糧が食べられるようになりました。つまり、堅果類の粉をこねたり、団子状に全文
ラブすぽ 06月21日 09時30分

カラダが弱っているときは要注意！免疫力を低下させない為に絶対にしてはいけないこととは？【免疫力の話】

Sun, 21 Jun 2026 09:20:00 +0900

カラダが弱っているときは要注意！免疫力を低下させない為に絶対にしてはいけないこととは体が冷えると免疫力は低下する健康に暮らしていく上で、体温というのはとても重要です。人間の体は、36.5℃～37℃の間で、一番よく働くようになっています。例えば、体温が１℃下がると、免疫力は約30％低下し、基礎代謝も12％低下、がん細胞も繁殖しやすくなるなど、悪いことだらけです。日常の生活では、食事の内容や、ストレスなど、体を冷やす原因となることを見直し、体温全文
ラブすぽ 06月21日 09時20分

糖質制限中にファーストフード店で選んではいけない飲み物は！？

Sun, 21 Jun 2026 09:10:00 +0900

ファーストフード店で選んではいけない糖質の高い飲み物は困った時のメニュー選び～ファストフード編～糖質を減らしたい場合は、思い切ってサイドメニューをメインにファストフード店に、友人とのつき合いで訪れる人も多いでしょう。ここはハンバーガーやフライドポテトなどに代表されるような糖質の宝庫のような場所て| 全文
ラブすぽ 06月21日 09時10分

「お酒は太る」はウソ！太るのは一緒に食べるおつまみ/締めのラーメンが原因である理由とは！？【肝臓の話】

Sun, 21 Jun 2026 09:00:00 +0900

「お酒は太る」はウソ！太るのは一緒に食べるおつまみ/締めのラーメンが原因である理由太るのはお酒ではなく〝糖質〟のせいぽっこり出たお腹を「ビール腹」というように、「お酒を飲むと太る」というのは常識となっていました。ビール５００ミリリットルのカロリーは約２００キロカロリーあり、ご飯一膳分のカロリーに匹敵するので頷ける話です。しかし、アルコールに含まれるエネルギーの多くは、熱量として放全文
ラブすぽ 06月21日 09時00分

京都では比叡山がよく登場する「借景」という日本独自の庭園鑑賞の楽しみ方とは！？【建築の話】

Sun, 21 Jun 2026 08:40:00 +0900

「借景」という言葉の意味とは？日本独自の庭園鑑賞の楽しみ方主役は庭ではない、外の景色が主人公借景とは字のとおり、外部の景観を借りて庭をつくる造園法です。本来、外の景色は庭を演出する引き立て役のはずですが、そちらが主役になって、庭の方が脇役になってしまうことがあります。たとえば富士山を借景に取り入れたら、その庭の主人公は富士山に移ってしまうでしょう。実は、この逆転を楽しむのが借景の庭を見る基本なのです。京都の借景には比叡山がよく登全文
ラブすぽ 06月21日 08時40分

クローゼットや引き出しがカビ臭い？！不衛生だけでなく風水的にも良くない理由とは？【ヤバい風水】

Sun, 21 Jun 2026 08:30:00 +0900

クローゼットや引き出しがカビ臭い？！不衛生だけでなく風水的にも良くない理由ヤバい！収納スペースがかび臭いクローゼットや引き出しを開けてみて、「カビ臭い」ときには要注意！一度カビ臭くなってしまうと、クローゼット全体の服を洗ったり、クリーニングに出さなくてはならなくなり大変です。カビが生えた湿気の多いクローゼットは「陰」気を発し、その空間のみならず、そこにしまってあるものの運気までをも奪ってしまいます。全文
ラブすぽ 06月21日 08時30分

一生懸命キックするほど体が沈む…水泳初心者が陥る「蹴りこみすぎ」のワナ【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】

Sun, 21 Jun 2026 08:25:00 +0900

【キックを学ぶ】蹴りっぱなしに要注意！「蹴ったら戻す」で沈没防止キックの最後のポイントは、「下方向へ強く蹴りこみすぎない」ということです。力強いキックを打とうとすると、どうしてもヒザが曲がりやすくなります。ヒザの“曲がり〟は下半身の“沈み〟に直結！可能な限り回避したいものです。また「蹴りこみすぎ」は「蹴りっぱなし」の状態も招きます。蹴りっぱなしの状態とは、わかりやすく言うと写真のように、「ボールを全文
ラブすぽ 06月21日 08時25分

1日10mgでホットフラッシュや肩こりが大幅改善!? 医師も注目する「エクオール」の驚きの効果【眠れなくなるほど面白い図解更年期の話】

Sun, 21 Jun 2026 08:10:00 +0900

エクオールをつくれない人は“サプリメント”で補う１日10mgの摂取で更年期症状が軽減エクオールを腸内でつくれない人はどうすればよいのでしょうか。実は、手軽にとれるエクオールのサプリメントがあります。大豆からつくられたサプリメントで、最近では婦人科をはじめとする医療機関でも販売されていて、調剤薬局や通販などでも入手できます。実際、１日10mgのエクオールをサプリメントで摂取することで、ホットフラッシュの回数が減った、肩全文
ラブすぽ 06月21日 08時10分

【最後の秘境】映画のモデルにもなった「カナイマ国立公園」地球の歴史が眠るロスト・ワールドの正体とは！？【眠れなくなるほど面白い図解世界遺産】

Sun, 21 Jun 2026 08:00:00 +0900

10の基準で読み解く「一度は行きたい世界遺産」 10の登録基準に沿って代表的な世界遺産を紹介。景観だけではない、真の魅力が見えてきます。【登録基準（醞）地球の歴史の主要段階を示す遺産】【カナイマ国立公園】地の果てのロスト・ワールド？「カナイマ国立公園」があるのは、南米ベネズエラ南東部のギアナ高地に広がる、熱帯雨林と草原に覆われた約300万ヘクタールの広大な自然保護区です。断崖が連なる特異な地形と、手つかずの森が広く残るこ全文
ラブすぽ 06月21日 08時00分