良質の睡眠を取るために、寝る前にやってはいけないNG行動

  • 写真：マイナビウーマン
  • by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠の質が低下する夜のNG行動を紹介している
  • 夜食を食べる、酒を飲む、1日の反省をする、ケータイやPCを見る
  • 寝る直前に歯磨きをすることも眠気が覚めるため、NGだという

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