寝る直前の行動がカギ！ 夜中に目覚めてしまう「中途覚醒」を防ぐには？睡眠不足はダイエットの敵！ 体重も内臓脂肪も増加するってホント!? ／快眠法の前に 今さら聞けない 睡眠の超基本（1）「睡眠が大事」とはよく聞きますが、食事や運動に比べて「眠れれば何でも良い」「特に気をつかってはいない」なんて人も多いので