不安で眠れない夜 とるべき行動&とってはいけない行動を公認心理士が解説

ざっくり言うと

  • 不安で眠れない夜にとるといい行動について公認心理師が解説した
  • 読書や音楽鑑賞、アロマ、瞑想、ストレッチなどがおすすめだという
  • 一方、飲酒、電子機器に触れる、時計を見るなどの行動は避けた方がいいそう

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