下半身を引き締めたいとダイエットに取り組む際に大切なのが、普段の姿勢を改善すること。そこで今回は、下半身の引き締め効果とともに、反り腰や猫背などの改善にも効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】を紹介します。🌼骨盤底筋を鍛えて下半身を引き締め。１日10回【姿