眠りの質を高める頭皮マッサージ

ざっくり言うと

• 睡眠で悩んでいる人に対して、頭皮マッサージを筆者がおすすめしている
• 筋肉をほぐすことで、頭痛や肩こりなどの不快感を和らげられるという
• 頭痛や炎症があるときは、症状を悪化させる可能性があると注意を呼び掛けた