下腹ぽっこりに悩まされている方は少なくないと思いますが、その原因は筋力の低下だけではなく、内臓の機能低下による“便秘”なども挙げられます。そこで下腹ぽっこりにお悩みなら習慣に採り入れたいのが、深い呼吸とともにお腹深部の筋肉を強化する簡単エクササイズ【プロットクランチホールド】です。🌼腰周りの