節電生活・暖房なしでも朝までぐっすり 医師に聞いた睡眠のコツ

ざっくり言うと

• 睡眠専門医の筆者が綴った著書から一部抜粋・再編集して紹介している
• 「ふとんの中」をあたためると電気代をおさえながらもぐっすり眠れるという
• この「寝床内環境」を整えることで、睡眠の質も上がるとしている