皆さんは有酸素運動と聞いてまずはどんな運動を思い浮かべるでしょうか？ ジョギング・ランニング、サイクリングや水泳など有酸素運動には様々な種類の運動が数多く存在します。筆者の働くジムでも有酸素運動は誰もが手軽に始められることから、多くの方が実践しています。 ですが、様々な種類があるからこそ「何から始め