無自覚のうちに睡眠不足 実は危ない「睡眠時間6時間」

ざっくり言うと

  • 「6時間睡眠」は睡眠不足を自覚している人よりも危険だと日刊SPA!が報じた
  • 毎日6時間寝ても、2週間後には徹夜した人と同じくらい反応速度が下がるそう
  • 「十分な睡眠時間×質の良い睡眠」により「質の高い思考」が生まれると筆者

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