良い睡眠をとるための工夫 指原莉乃の「入眠儀式」を専門家が絶賛

ざっくり言うと

• 指原莉乃の明かした「入眠儀式」について週刊女性PRIMEが伝えた
• モヤモヤする日は「目覚めたら気分晴れている」と自己暗示をかけるという
• 専門家は、良い睡眠のためにより楽しいことを考えるのは効果的だと述べた