コーヒーを飲むなら午後何時まで？中には 覚醒効果が10時間続く人も

ざっくり言うと

• カフェインの覚醒効果には個人差があり、一般的には5〜7時間といわれる
• 中には10時間続く人もいて、夕方に飲んで夜に眠れなくなることも
• そのため、カフェインを含むものを飲む際は就寝時間から逆算する必要がある