iPhoneのナイトシフトは睡眠の質に無関係？研究結果が公開

ざっくり言うと

• 画面を暖色系の色に自動的に切り替える、iPhoneのナイトシフトモード
• 睡眠の質を高めるとされたが、役に立たないかもとの研究結果が公開された
• 「iPhoneの画面を見ない」ことが睡眠の質を高める唯一の方法、とも