iPhoneのナイトシフトは睡眠の質に無関係?研究結果が公開

ざっくり言うと

  • 画面を暖色系の色に自動的に切り替える、iPhoneのナイトシフトモード
  • 睡眠の質を高めるとされたが、役に立たないかもとの研究結果が公開された
  • 「iPhoneの画面を見ない」ことが睡眠の質を高める唯一の方法、とも
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