仕事がつらくても、やめる決断ができないのはなぜか。心理カウンセラーの下園壮太氏は「『やめる・やめない』の悩みは3つの要因によって深まる。メカニズムを理解すれば、対処法が見えるようになる」という――。※本稿は、下園壮太『自衛隊メンタル教官が教える 心をリセットする技術』（青春出版社）の一部を再編集したも