体がだるい、気分が落ち込むなど、季節の変わり目に感じやすい不調は、女性ホルモンの影響かも。女性ホルモンのバランスが崩れている原因は、自律神経の乱れにあるのかもしれません。では、自律神経を整えるには、どうすればいいの？医師の飛田砂織先生に教えてもらいましょう。自律神経は、生活習慣で整える自律神経は、夜