寝た気がしない「眠りが浅い」原因 カフェインの過剰摂取はNG

ざっくり言うと

  • 眠りが浅く、寝た気がしなかったときの原因について専門家が解説している
  • カフェインを摂取し過ぎると、脳の覚醒によって眠りが浅くなるという
  • 過剰摂取は避け、なるべく夕方以降には摂らないようにすると良いそう
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