ヘルシーかつスリムな印象のボディラインを作るためには、体の前側(お腹や太ももなど)だけでなく、後ろ側(背中やお尻など)も含め全方位整えるのが肝心。ボディラインの出やすい夏は特に注意したいところです。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ニーロッキング】。くびれ作りにも効果を期待で