腹筋や背筋、お尻まで。シンプルながら、広範囲の体幹を鍛えることができる「プランクポーズ」は、手軽で安全、かつ効果も高い王道のトレーニング方法。また、負荷を与えたり工夫を加えることで効果を高めることができるのもプランクの魅力!そこでコスモポリタン イギリス版より、フィットネスの専門家たちがおすすめする7