夜間モードを「過信するな」睡眠に悪影響なのはスマホの使用と指摘

ざっくり言うと

  • スマホのブルーライトを軽減する「夜間モード」は睡眠改善に効果はあるのか
  • 「寝る前にスマホを使うこと自体が睡眠に悪いと考えている」と大学教授
  • 続けて「機能を過信しないほうがいい」と、指摘している
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