帰宅が遅い日は消化にいい物を プロが伝授する快眠テクニック

ざっくり言うと

  • 日常をより充実させるための快眠のコツを、「スリープマスター」が紹介
  • 夕食は寝る2〜3時間前に、風呂は1時間前までには済ませるとよいとのこと
  • 帰宅が遅い日の夕食は、消化にいいヨーグルトやチーズなどがオススメという
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