帰宅が遅い日は消化にいい物を プロが伝授する快眠テクニック 2020年3月30日 10時59分 写真:コスモポリタン by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 日常をより充実させるための快眠のコツを、「スリープマスター」が紹介 夕食は寝る2〜3時間前に、風呂は1時間前までには済ませるとよいとのこと 帰宅が遅い日の夕食は、消化にいいヨーグルトやチーズなどがオススメという #ファッション・ビューティニュース #睡眠