筋トレ後に飲むのがよいとされるプロテイン 専門家が解説する理想の摂取量

ざっくり言うと

  • 筋トレ後に最適なタンパク質の摂取量を、専門家が解説している
  • 筋トレをした日は、「体重×1.4g〜2.0g」の摂取が理想的とのこと
  • 基本的には食事で摂取し、不足するならプロテインを飲むと良いそう
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