なかなか寝つけない……そんなときは寝る前のストレッチが効果的です（写真：マハロ／PIXTA）「なかなか眠りにつけない」「しっかり寝ているのに疲れがとれない」……。人間にとって睡眠は必要不可欠なものですが、睡眠に悩みを抱えている人は少なくありません。その原因はさまざまで、睡眠の悩みを解消するためのアプロー